January 26th, 2015

Боремся с депрессией

Давным-давно я понял для себя одну правильную вещь: если страдает душа- можно заставить поработать тело, и душе станет легче.
Это работает, но просто любая работа не поможет. Я делаю так: пишу где-нибудь, что я сделаю столько-то таких, таких и вот таких упражнений, дел и задач, по пунктам. У меня всегда этих пунктов 5 (почему-то для меня это оптимальная цифра), и когда я все их выполняю - под списком обязательно рисую плюс, улыбку или что-нибудь другое, то, что лучше всего выражает моё отношение к проделанной работе.
Я придумал эту систему в декабре, с тех пор практикую почти каждый день. Результаты:

1. Моя женщина радуется, когда я снимаю футболку.
2. Я стал заметно крепче.
3. Физкультура вошла в привычку, и времени на грусть стало гораздо меньше.
4. Появилась привычка не успокаиваться до тех пор, пока записанная цель не выполнена.
5. Жизнь стала гораздо более яркой.

+)))

В эти пять пунктов можно записать любую ерунду, вроде "улыбнуться в зеркало" или "погладить кота"- и всё равно будет польза, потому что в итоге список всё равно будет выполнен и это даст некоторое удовлетворение. Потом уже, когда привыкаешь, становится интересно писать именно нужные дела, а в начале пойдёт всё, что угодно.

А ещё бывает хорошо послушать дядю Шаова. Вот.


Cкачать Тимур Шаов Боремся с депрессией бесплатно на pleer.com
promo troll_lol_o april 4, 09:37 16
Buy for 30 tokens
- Станция "Новый Иерусалим", конечная! Выхожу, осматриваюсь. Автобуса, разумеется, нет. Подхожу к трассе: ээй, народ! Подвезите меня кто-нибудь, что ли! Никто не везет, и только один водитель показывает рукой мне куда-то за спину. Оборачиваюсь: за спиной два гаишника с интересом наблюдают за…