?

Log in

No account? Create an account

Sep. 22nd, 2017

Прикосновенье нервных рук, ее груди полукасанье,
Улыбки бледный полукруг, полузабытое дыханье,
Полузамеченный кивок, полузаметное объятье,
Полусплетенье ватных ног, полурасстегнутое платье,
Вес тела на одной руке, другого тела жар упругий,
Пятно румянца по щеке, освободившиеся руки,
Иссиня-черные зрачки, на миг застывшее мгновенье,
Нетерпеливые тычки, неторопливое движенье
Вперед, на месте и назад, на шее бисеринки пота,
Полузнакомый аромат - имбирно-мускусная нота,
Под горло сладкая слюна, полутона и полутени,
Полузатекшая спина, полусведенные колени,
По телу спазм во всю длину и возле уха слабый голос:
— А вам сходить через одну?
День. Улица. Час пик. Автобус.

(с)Партман

Sep. 22nd, 2017

Моё пение началось с палатки в переходе на Тверской - там я удачно купил запись "Евгения Онегина" с Хворостовским. Понравилось, начал потихоньку пробовать, так и двинулось.
Потом был период монастырских хоров: учился петь в Шуе, потом был Звенигород. После активно приглашали в Переславль - Залесский, но уже очень хотелось домой. Вернулся.
Через несколько лет начался период мюзиклов: сначала ДК "Маяк" и дураковаляние, потом Театральный центр на Дубровке, потом была "Тень" по Шварцу и роль Доктора, а начался этот период с того, что в "Маяке" мне дали вот эту запись и она меня основательно зацепила. Немножко ностальгирую и немножко делюсь:

Я всегда отличался редкостной живучестью. Это начало проявляться ещё в раннем детстве: когда я только начал говорить, буква "р" мне никак не давалась, и за это меня повели к логопеду. Логопед оказалась той ещё советской тёткой и напугала меня по полной программе, и тогда, чтобы не видеть её больше, я два дня ходил по дому и рычал, как тигр. К следующему визиту буква "р" получалась лучше, чем у самой страшной тёти-логопеда, и от меня отстали, но мои приключения только начинались.
Через пару лет у меня обнаружили астигматизм и попытались надеть толстенные очки. Спасибо матушке за то, что тогда она не дала этого сделать - видимо, помнила историю с логопедом - и я начал ходить и тренировать зрение, как мог. Через полгода глаза встали на место, и от меня снова отстали, но кривая карма продолжала работать.
В школе я попал в больницу с язвой двенадцатиперстной кишки: прогноз был неважный, светила целая куча ограничений. Через три недели меня выписали полностью здоровым - врачи не верили своим глазам, было впечатление, что ничего попросту не было. Я не кололся, почему так вышло. В самом деле, кто бы мне поверил, что банальное пьянство с соседями по палате может дать такой эффект? С тех пор моё пищеварение, тьфу-тьфу, позволяет переваривать ржавые гвозди, но на очереди были проблемы с сердцем. Тогда я попросту не пошёл к врачам - потом мне сказали, что перенесённый на ногах миокардит без ограничения физической нагрузки был верным самоубийством, но я выжил и полностью поправился.
Так оно и продолжалось, то одно вылезало, то другое, я неплохо выучил географию московских больниц. Со временем я научился не только выживать, но и учить этому других - именно из этого и растут мои увлечения массажем и психологией, а также интерес к тому, как человек вообще устроен и работает.

Так вот, позавчера я снова ездил к врачам. Кто бы удивлялся - конечно, они рассказали мне, что я опять пытался помереть и они очень удивлены тем, что я этого не сделал.
Народная мудрость гласит: "Если человек хочет жить - медицина бессильна".
Главное, чтобы человек хотел жить. Очень-очень хотел.
Техника «Распускание панцирей»

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.

Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.

На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.

Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.

Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.

Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет.

Развивает: Качества. Уверенность. Раскрепощённость. Элегантность
Описание техники

Техника включает в себя 30 мини-упражнений, на каждое из которых отводится минута. Не следует торопиться или наоборот затягивать выполнение каждого упражнения. Следует стремиться к тому, чтобы укладываться ровно в тридцать минут. Уверенное чередование упражнений является залогом хорошего освоения техники так называемого распускания мышечных панцирей, то есть снятия зажатостей.

Мы будем работать с мышечными панцирями в семи областях:

1. В области глаз. Защитный панцирь в этой области проявляется в неподвижности лба и невыразительных малоподвижных глазах, которые смотрят как бы из-за карнавальной маски. Глаза могут быть наоборот чересчур подвижными, "бегающими". Глазной панцирь сдерживает проявления любви, заинтересованности, презрения, удивления и вообще практически всех эмоций.

2. В области рта. Этот панцирь состоит из мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, гримасничания, радости, удивления.

3. В области шеи. Этот сегмент включает мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач, страстность, томность, азарт.

4. В области груди. Данный защитный панцирь состоит из широких мышц груди, плечей, лопаток, а также грудную клетку и руки с кистями. Панцирь сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.

5. В области диафрагмы. Включает диафрагму, солнечное сплетение, различные органы брюшной полости, мышцы нижних позвонков. Этот панцирь удерживает в основном сильный гнев и вообще волнение.

6. В области живота. Этот панцирь включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом неожиданного нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.

7. В области таза. Седьмой панцирь включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит. Ягодичные мышцы напряжены вплоть до болезненности. Таз "мёртвый" и не сексуальный. Тазовый панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствия, кокетство.

Перед упражнениями желательно переодеться в лёгкую, не стесняющую движения, одежду. Или хотя бы снять лишнее: пиджак, галстук, туфли и т.п. Для выполнения некоторых упражнений понадобится лежать.

Если возникают какие-то неприятные ощущения, то прекратите на несколько секунд выполнение упражнения, после чего продолжайте. Во время каждого упражнения можно делать несколько таких пауз.
Упражнения

1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: "Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений".

Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.

ГЛАЗА

2. Откройте глаза как можно шире.

3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.

4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.

5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.

РОТ

6. Изобразите сильный плач.

7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.

8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как-будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.

9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.

ШЕЯ

10. Изобразите рвотные движения. Старайтесь и не стесняйтесь.

11. Покричите как можно громче. Если кричать категорически нельзя, то пошипите как змея.

12. Сядьте на корточки. Высуньте как можно дальше язык.

13. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она лёгкий воздушный шарик, а ваша шея как-будто нитка. Повторите несколько раз.

ГРУДЬ

14. Сядьте на корточки. Сделайте глубокий вдох. При этом сначала раздувается живот, а потом уже расширяется грудная клетка. Глубокий выдох. Опять сначала сдувается живот, потом уже сокращается грудная клетка.

15. Изобразите, что вы дерётесь с помощью только рук: колотите, рвите, царапайте, дёргайте и т.д.

16. Вдохните и постарайтесь поднять свою грудь как можно выше, как будто стараетесь ею коснуться потолка. Можете даже встать на цыпочки. Выдохните, немного отдохните и повторите.

17. Потанцуйте, активно двигая грудью, плечами, руками. Старайтесь, чтобы танец был страстный и сексуальный.

ДИАФРАГМА

18. Резко сокращая диафрагму, делайте короткие выдохи через широко открытый рот. Диафрагма, расслабляясь, приводит к вдоху. Вдох-выдох должен занять одну секунду. Примерно одна пятая секунды - резкий выдох, четыре пятых - плавный вдох.

19. Дышите животом: он должен как можно сильнее раздуться, а потом войти внутрь и как бы прилипнуть к позвоночнику.

20. Лягте на спину. Делая выдох, поднимите туловище и постарайтесь схватить руками стопы ног. Задержите дыхание. Вернитесь в исходную позицию. Повторите.

21. Лягте на живот. Делая вдох, поднимите корпус и как можно дальше назад откиньте голову.

ЖИВОТ

22. Делая удары животом, бейте им разные объекты вокруг себя.

23. Заложите руки за голову. Своими боками продолжайте бить объекты вокруг себя.

24. Попросите кого-нибудь подержать вас за талию. Откиньтесь назад насколько это можно. Если делаете упражнение в одиночку, просто положите руки на пояс и прогнитесь назад.

25. Встаньте на четвереньки и изобразите разные кошачьи движенья.

ТАЗ

26. Изобразите лягающуюся лошадь.

27. Лягте на спину. Бейте тазом о коврик.

28. Стоя, одну руку положите на нижнюю часть живота. Другую руку заложите за голову. Делайте неприличные движения тазом.

29. Расставьте ноги как можно шире. Переносите вес поочерёдно на левую и правую ногу.

ЗАВЕРШЕНИЕ

30. Свободный танец. Попробуйте станцевать что-нибудь свое, оригинальное.

Вантала

Всё-таки азиаты немного инопланетяне. Ну кто ещё смог бы придумать дзен, акупунктуру и лапшу быстрого приготовления? Я уж молчу про японских туристов в метро...
По целеуказанию почтеннейшего rediski нашёл вчера вот такой текст от старой и очень необычной китайской школы Дао Цзи Бай. Смелых и уверенных в себе приглашаю под кат Read more...Collapse )

Грусти псто

Несколько лет назад я написал песню про подводную лодку "Курск". Песня получилась довольно тяжёлой и по смыслу, и по звучанию - один мой либеральный друг даже просил как-то её переписать - мол, "нельзя же так")))
И вот пару недель назад мы начали её собирать. Наброски получались интересные, аранжировка расцветала на глазах, и, наконец, дошло дело и до записи меня любимого. Записал я её, послушал - ни хрена не понял: и мой голос почему-то не звучит в такой версии, и песня сама какая-то малознакомая... Полез в исходники, слушать изначальную миди-версию. Сравнил. Выяснилось, что аранжировка сама по себе получилась интересная, но с песней не стыкуется от слова совсем - вместо изначальной атмосферы ужаса на фоне бушующего моря получилось что-то неспешное, чуть грустное, с попсовыми клавишами и совершенно не передающее то, о чём я писал, и почему-то все (и я в первую очередь) дружно это проморгали. Грусть.
Начинаем сказочку с начала.

Репетиция в Сочи

С момента рождения хора прошло 2,5 часа, полёт нормальный)

Новости

Ещё одна ученица пошла на повышение: со среды она начинает петь в хоре бывшего хормейстера МГУ и мюзикла "Ребекка" Насти Вьюновой.
Вот же время летит. Как сейчас помню - весна этого года, первое занятие, медленно и аккуратно пробуем взять первую ноту...

А у меня, между тем, освободилось время. Кто ещё хочет научиться слышать и петь? Беру недорого, учу хорошо и быстро!

Profile

troll_lol_o
Журнал доброго тролля
Website

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com